春季过敏性鼻炎如何缓解

　　春天正是各种鼻部症状的高发季节，不知道您是不是正在饱受这些症状的困扰，但在您身边肯定有一些这样患者，他们有些鼻塞严重、呼吸困难、夜间憋醒，有些嗅觉减弱甚至消失，有些有能一次性打10个喷嚏的“技能”，还有些形容自己的鼻子像“水管”一样滴答不停……没错，这正是过敏性鼻炎的症状。我们特奉上满满“干货”，让您知晓如何呵护鼻腔健康!
 

　　什么是过敏性鼻炎?

　　1. 打喷嚏，每天数次阵发性发作，每次不少于三个，在晨起或者夜晚或接触过敏原后立刻发作。

　　2. 流鼻涕，大量清水样鼻涕，有时可不自觉从鼻孔滴下。

　　3. 鼻塞，间歇或持续，单侧或双侧，轻重程度不一。

　　4. 鼻痒，大多数患者鼻内发痒，亦可伴眼痒、耳痒和咽痒。

　　若以上症状出现2项以上，每天症状持续或累计在1小时以上，伴有眼痒、结膜充血等眼部症状，就需要到正规三甲医院及时就诊!过敏性鼻炎若长期不重视，未予正规治疗，会在患者毫不知情的情况下悄然升级，如萎缩性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉，甚至诱发哮喘。
 

　　对于过敏性鼻炎，预防胜于治疗。良好的预防策略，有助于患者减轻或避免过敏性鼻炎的发作，改善和提高工作状态和生活质量。那么具体的做法有哪些呢?

　　01避免接触过敏原

　　(1)戴口罩，出门戴口罩可有效隔离空气中花粉、粉尘等过敏原。

　　(2)鼻腔冲洗，从户外回室内后进行鼻腔冲洗可有效清理鼻腔内黏膜上附着的过敏原物质及病原微生物，并减轻不良反应。

　　(3)减少野外活动，清理室内植物，避免接触花粉或其他植物类过敏原。

　　(4)常开窗通风换气，春秋两季是出现尘螨的高峰期，保持卧室的光线良好，经常开窗通风，保持空气流通，避免室内环境的潮湿，可有效减少室内尘螨。

　　(5)对动物毛发过敏者，应避免家养宠物。

　　(6)忌食自己过敏的食物，以及容易引起过敏的食物如海鲜等发物。
 

　　02预先药物干预

　　在花粉期前一周左右提前服用少量抗过敏药物，可激发人体轻微的免疫抑制，待到接触花粉过敏症状，就不会发作或明显减轻。
 

　　03饮食生活禁忌

　　(1)忌食辛辣刺激食物，辛辣刺激食物容易导致鼻腔血管的肿胀，加重鼻炎症状。

　　(2)忌食寒凉生冷食物，寒凉生冷食物会伤及人体阳气，降低免疫力，加重过敏性疾病。

　　(3)忌烟，烟草中含有大量有害物质，对鼻腔黏膜的刺激很大，易诱发或加重鼻炎，甚至引发其他呼吸道疾病。

　　(4)忌寒凉，过敏性鼻炎患者一般体内阳气虚弱，患者身体外感寒凉会进一步伤害体内阳气，降低免疫力，加重过敏性鼻炎。因此要注意保暖。

 

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