又到了一年一度春暖花开的季节，许多人都希望能与家人们共赏花色，但有些人会有喷嚏连连、流清涕、鼻痒、眼痒等症状，才意识到自己鼻炎又犯了，影响了赏花的心情。芽苗健康正大营养师告诉您，预防鼻炎复发有妙招。
提高免疫力
过敏性鼻炎是免疫力失衡的一种表现。免疫力是人体健康的基石，提高免疫力，就能提高人体的自愈力，增强抗病能力。而饮食是为免疫力充电的重要帮手，从饮食上入手，多吃富含优质蛋白质、维生素、铁的食物，要保证人体每天能够摄入足够的营养。
保持充足的睡眠
想要增强抵抗力，保证机体的活力，建议做好以下3件事：
1、每天至少运动半小时。适当运动可增加肺活量，使呼吸道纤毛的活动强而有力，进入的细菌便会随着摆动被甩出。
2、保证饮食均衡。
3、保证充足的睡眠。睡眠充足可以让人体保持充沛的精力，一般成人每天睡眠时间在7~8小时，老人也不能低于6小时。
清洗鼻腔
清洗鼻腔就是直接用手捧清水灌入鼻腔，连续进行5~8次即可。然后用拇指和食指掐住鼻梁，上下依次揉搓20~30次。
用冷水洗鼻可增强鼻腔的耐寒能力，同时滋润鼻腔黏膜，清洁鼻腔。揉搓鼻梁可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻腔对天气变化的抵抗能力。
远离过敏源
过敏性鼻炎是最常见的鼻炎，主要包括鼻塞、流涕、喷嚏、鼻痒等身体不适，预防过敏性鼻炎最好的办法就是远离过敏原。比如，对粉尘、花粉过敏，居家时尽量开启空气净化器;外出时，记得戴口罩。
以上就是正大健康为大家整理的春季过敏性鼻炎如何预防。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
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