肝，将军之官，肝主疏泄。在中医上有养肝就是养命的说法，的确，肝脏功能众多，一旦出了问题对身体健康的影响不容小觑，可谓牵一发而动全身。但是，我国的肝病患者众多，肝不好的人越来越多，原因也多半出在自己身上，伤肝的事做多了!比如长期熬夜、动怒、滥用药物等，想要肝脏健康，就要学会养肝护肝，此文芽苗健康营养师分享几个动作，坚持做，帮你滋养肝血，疏肝理气，肝或许慢慢好起来。
闭目
都说闭目养神，其实闭上眼睛休息对肝脏也有好处。在中医的角度看，肝主目，肝脏也是人体内的藏血大户，肝脏健康，眼睛就能得到肝血的滋养，也会更健康。现在的电子产品应用非常广泛，很多人每天过度用眼，会损耗肝血，若能经常闭目，适度按揉眼周，肝脏会感谢你。特别是平时过度用眼，经常感到眼睛干涩瘙痒，红血丝多的人，更要注意。
敲打大腿内侧
肝经经过大腿内侧，敲打大腿内侧，就可以疏通经络，促进肝气的运行，对于护肝有好处，坚持敲打几天，肝气或会逐渐变得顺畅、肝火也不旺了。敲打时注意适度用力即可，别过度用力，以免引起疼痛。
按揉、敲打腋窝。
“肝有邪聚腋窝”，我们经常说的副乳实际上是肝气郁结造成的，包括狐臭。
我们可以在睡觉之前，按揉腋窝左右各5分钟;白天敲打腋窝左右各10分钟，一天2次。注意用空掌或空拳，力度要适中。
踩擀面杖。
肝在脚底有反射区，脚底的地筋也对应着肝，所以踩擀面杖有很好地疏肝理气的作用。
坐着双脚踩，还是站着单脚踩都可以。一般建议大家坐着，双脚同时踩在擀面杖上滚动10分钟，一天2次。因为踩擀面杖对脚底刺激大，晚上最好9点以前踩结束。
以上就是正大健康为大家整理的一个动作疏肝理气，健康养生。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
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