脾虚的人更容易失眠吗

　　很多人认为失眠是心理问题，但心理睡眠专家却发现，有非常多的失眠跟体质问题有关。《黄帝内经》就曾说道“胃不和则卧不安”，如果饮食不当，脾胃功能失调会影响到我们的睡眠。
 

　　脾虚的人更容易出现失眠。因为只有脾胃功能正常，营养有其来源，“神”才能得以滋养而睡眠安好，反之则会导致失眠反复出现。
 

　　而脾虚的人具有的特点是饮食上不规律或不节制，体型比较瘦，血压偏低，脸色偏黄，容易多汗，常常会莫名其妙出现一些胸闷、气短、头晕等症状，而且这类人身体的肌肉含量比较低，男性又瘦又小或者是又瘦又高，和女性体型类似，这种体质症状被医生称之为“脾虚貌”。
 

　　脾虚的人，在年轻的时候，可能不一定会有失眠的困扰，但是到了一定年龄，比如婚姻不太顺利，孩子考试升学失败，工作上的激烈竞争，情绪上因为各种原因受到干扰，熬了个夜，紧接着就可能会出现睡眠障碍。或者是晚睡持续一段时间后，失眠的症状就逐渐开始冒头了，睡眠时间变短，睡眠深度不够。
 

　　还有一些病人平时体现为“体虚貌”，却是一个多眠状态，比如觉得怎么睡也睡不醒，怎么睡也睡不够，一天睡十个小时还觉得疲劳，同时伴有一些头晕、食欲不振、体力下降，记忆力下降，情绪有的时候会莫名其妙想一些东西，这些都跟脾虚的体质有关。
 

　　健脾应从日常饮食入手。脾虚患者应定期定量用餐，注意营养均衡，在补充优质蛋白质的同时，应多吃蔬菜和水果，少吃辛辣或生冷食物。常见的健脾食物，如红薯、小米、山药、红枣、生姜等温性补品，少吃寒凉的、伤脾的食物，如苦瓜、柿子、香蕉、西瓜等。
 

　　通过运动可以促进血液循环，增强消化功能，还能提高抵抗力，从而达到调理脾胃的作用。
 

　　心情永远是调理身体最大的助手，保持心情舒畅会使脾及其他脏器处于一个健康状态。

 

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