对于以碳水化合物为主要食物来源的中国人以及其他亚洲人来说，餐后血糖升高人群显著高于欧美人群。
高血糖是糖尿病比较典型的一个表现，而血糖如果长期处于一个比较高的状态，对人的健康是有很大的伤害的，所以糖尿病患者平时一定要学会控制血糖，使其在一个比较正常的范围内。那么，糖尿病患者应该如何怎么做才能降低血糖，有哪些降血糖的方法呢?下面我们一起来看看吧。
控制饮食如果想要降低血糖，糖尿病患者在饮食上，需要稍微注意一下，因为正确的饮食对控制血糖有很大的效果。首先，是建议糖尿病患者，每天的饮食量一定要控制好，可以以少吃多餐为饮食原则，按时按量，不可以暴饮暴食;
少食多餐
多吃几餐，每餐少吃，可以避免对胰岛素的分泌产生过强的刺激作用。日常用粗制谷物代替精制谷物，每餐可以选用洋葱、黄瓜、丝瓜、番茄、苦瓜等蔬菜，具有降血糖的作用。
未渴先饮
不管是否口渴，人体都要保证一定的水分，只有这样，才能让身体维持在一个正常的机制中，如果体内水分缺失，最好第一时间加以补充，只有这样，才能更好的维持水分范围。
多吃水分充足的食物
可以将冬瓜、海带或萝卜，熬煮成汤，常喝这些汤有利于人体消化吸收，生津止渴，对血糖高的人很有帮助。
以上就是正大健康为大家整理的如何快速降血糖。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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