抗糖的作用是什么

　　糖化反应的产物主要是AGEs，它本身是褐色的，当它在皮肤内堆积地越来越多，反应在皮肤表层就会出现肤色变暗的情况。更可怕的是，它还会让皮肤变得没有光泽，失去弹性，从而造成肌肤的老化。
 

　　而且，由于AGEs一旦形成之后，就不会分解，所以随着年龄的增长，AGEs会在体内堆积得越来越多，最终会加速肌肤的老化。另外，紫外线也会促进AGEs的生成，所以长期暴露在阳光下的皮肤会比不暴露的皮肤，更容易老化和变黑。
 

　　糖类的聚集，会导致胰岛素的增加，也会刺激雄性激素的分泌，这2个因素活跃的后果是，皮脂腺被刺激从而过度分泌皮脂，这些皮脂堆积在毛囊出口造成堵塞，皮肤就“变厚变硬”了。这时候，如果不及时清理角质，就会导致痤疮的产生。
 

　　适当的抗糖可以：
 

　　减肥：很多人之所以肥胖，是因为每天摄取的能量太多了。在饮食方面能够做到控制额外添加的糖，不吃精细食物，能让减肥起到事半功倍的效果。
 

　　抗衰老：很多人都知道，吃糖多老得快，这是有一定的科学依据的。糖分对我们的皮肤是有影响的。通常这种影响我们称之为糖化。摄取的糖分过多，会导致皮肤的胶原蛋白硬化，从而使得皮肤变得暗沉无光泽，松弛没有弹性等。戒糖能够更好地避免糖化的发生，从而维持皮肤的健康状态。
 

　　预防糖尿病：糖尿病的患者在饮食方面是需要控糖的。虽然少吃糖不能避免糖尿病的发生。但是，少吃糖能够更好的减重，间接的起到预防糖尿病的作用。大家都知道，肥胖是糖尿病的一大诱因。而且对于糖尿病的患来说，控糖饮食也有助于预防病情的加重，预防并发症的发生。
 

　　营养专家同时指出，保持皮肤良好状态
 

　　一要坚持平衡饮食，每天至少摄入13种食物;
 

　　二要远离精制糖、转化糖、加工糖，比如奶茶、蛋糕、果汁等甜食;
 

　　三要少吃油腻食物，以及煎烤炸等高温烹饪过的食物，比如各类烧烤、动物内脏、火锅等;
 

　　四要加强体育锻炼，保证规律作息和良好生活习惯。

 

　　以上就是正大健康为大家整理的抗糖有什么用。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。

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