糖化反应本身并不可怕，但是糖化反应的终产物AGEs确实对人体是有不良影响。一系列研究表明，体内的糖化反应是皮肤衰老的重要机制之一，可导致的皮肤问题如：
攻击和破坏胶原蛋白，导致皮肤弹性下降；抑制透明质酸的合成、降低皮肤锁水功能；促进细胞凋亡，加剧皮肤老化；导致皮肤表面不均、出现皱纹(研究表明，人体内糖化终产物随年龄增加而明显增加)；促进自由基的形成、氧化应激等。
1.大量研究表明，“糖化反应”的产物AGEs会影响皮肤中胶原蛋白功能，确实和皮肤衰老有关。
2.“抗糖”不等于“戒糖”，靠“戒糖”是做不好“抗糖”的。一来和炎症反应。，在维持健康的生命活动的前提下，“戒糖”基本是无法实现的概念;二来，参与“糖化反应”的因素众多，在效仿明星、网红的“抗糖饮食法”之前，请先看看自己是否存在睡眠不足、防晒不到位等“短板”。
所以想要通过抗糖焕肤，不如从正确防晒、改变生活习惯开始。
严格防晒
紫外线是造成皮肤衰老(光老化)的最大元凶，皮肤胶原糖化亦是如此。防晒是目前最有效且可行的抗糖化手段。
充足睡眠，戒烟
吸烟和睡眠不足会加速皮肤衰老。
健康均衡的饮食
对于健康人群来说，日常的饮食做到营养均衡、结构合理即可。没有必要出于抗衰老的目的进行“抗糖饮食”、“戒糖饮食”。
以上就是正大健康为大家整理的抗糖可以焕肤吗。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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