相信很多减肥的朋友都有过这样的尝试：吃减肥药、节食、过度运动……，虽然可能短时间体重是下去了，但没过一段时间，四肢又胖了起来，尤其是好不容易瘦下去的肚子又鼓起来了。
看着肚子上厚厚的脂肪，着实让爱美的女性百感交集，到底有没有一个科学的方法去减肥，尤其是瘦肚子呢?
正大健康专业营养师帮大家总结了吃这几种食物，轻松通过饮食减到小肚腩。
芹菜
芹菜是一种富含植物纤维的蔬菜，被称之为“高纤维食物”。芹菜中的纤维物质进入肠道后会生成一种木质素，这是一种抗氧化成分。对美白肌肤，排除毒素有很好的效果。多吃芹菜不仅可以美容，而且还可以瘦身哦。特别是瘦腹的效果很棒!
苹果
一天吃一个苹果是符合人体健康需求的。苹果有86%的可食用部分，含有的水分是85.5%，除此外还含有丰富的碳水化合物、果胶、维生素、钾和多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质。苹果是减肥水果里面的扛把子，含有大量的膳食纤维，刮油效果也是非常棒的，热量很低。每天吃完饭后，半个小时后吃一个苹果，这样可以刮掉多余的油脂。这样就不容易长胖了。
酸奶
每天一杯酸奶能帮助肠道中好菌的生长，把制造胀气的坏菌赶走!低糖、无调味的酸奶是减肥时的好朋友，是可以满足口腹之欲的健康小点心，酸奶中醣类和蛋白质的组成也能稳定血糖，减少多余热量被转化成体脂肪储存起来的机会。
正大健康营养师建议只要通过饮食的改善，减掉小肚腩并不是什么难事
以上就是正大健康为大家整理的正大健康饮食减肥瘦肚子。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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