很多女生很漂亮，身材也很好，可就是不敢穿裙装，因为显得小腿粗壮。那么小腿为什么会粗壮?
小腿的肌肉分为浅层和深层，浅层主要是由大腿到小腿，比如腓肠肌。深层主要是比目鱼肌，比如小腿到脚后跟或者脚底。那么深层的肌群，与我们的足弓息息相关。
足弓的主要功能是使重力从踝关节经距骨向前分散到跖骨小头，向后传向跟骨，以保证直立时足底支撑的稳固性。
当身体跳跃或从高处落下着地时，足弓弹性起着重要的缓冲震荡的作用。
在行走，尤其是长途跋涉时，足弓的弹性对身体重力下传和地面反弹力间的节奏有着缓冲作用，同时还有保持足底的血管和神经免受压迫等作用。
足弓的维持一是楔形骨保证了拱形的砌合，二是韧带的弹性和肌肉收缩，使肌腱紧张，后者是维持足弓的能动因素。
如韧带或肌肉(腱)损伤，先天性软组织发育不良或足骨骨折等，均可导致足弓塌陷，形成扁平足。于是就会有代偿，使小腿后侧形成赘肉，显得粗壮。
正大健康的营养师建议其实可以通过食疗减掉你的小腿。
在中医中，青色对应肝，肝主运化疏泻，可以分解体内毒素，和排除血管中多余的脂肪，肝的功能越好，就能加快其他脏器对于食物的消化，防止他们转化为脂肪堆积在腹部。
营养师为我们推荐了3种青绿色的食物：释迦，黄瓜和芭乐。释迦和黄瓜都富含高纤维，可以促进肠道蠕动，减轻腹部肿胀，排走堆积在肠道的脂肪，可以有效的瘦腰腹。芭乐是一种低脂低热量的水果，它比苹果的脂肪少38%，热量少42%，是一款非常适合减肥的水果，同时芭乐还可以刺激肠道蠕动，帮助肠道清理毒素，排出肠道脂肪，对瘦腰腹有很好的功效。
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