什么水果是高热量

　　食物中的热量也叫“卡路里”，对于人来说，热量能够给人在从事运动，日常工作和生活提供能量。
 

　　如果这种能量过剩，也就是热量超标，那么热量就会以脂肪的形势储存起来，就会导致肥胖。
 

　　提到水果，在大家脑海中首先想到的就是香甜美味，清脆爽口，营养丰富，不仅有助于健康，还能帮助减肥。
 

　　在很多人看来，水果都是一种低热量的代表，然而事无绝对，并不是所有的水果都是低热量的，有些水果热量可能比肉还要高，甚至可能会越吃越胖。
 

　　椰子约241千卡/100g
 

　　椰子是一种营养丰富的植物果实，椰肉从热量上来看，非常符合热带水果的特征。每百克椰子可食用部分热量高达241千卡，在常见的水果中可以算得上是冠绝群雄。
 

　　椰果的热量主要来自于三大供能物质中的脂肪和碳水化合物，椰肉的脂肪含量高达12%，且其中有8.5克的饱和脂肪，是平日里提及的健康食用油椰子油的主要物质来源。
 

　　椰子的热量这么高，但是主要是在椰肉中，椰子水的热量并不高。
 

　　菠萝蜜约105千卡/100g
 

　　菠萝蜜是一种热带水贵，也是世界上最重的一种水果。现代医学研究证实，菠萝蜜中含有丰富的糖类、蛋白质、B族维生素、维生素C、矿物质、脂肪油等。
 

　　菠萝蜜中的糖类、蛋白质、脂肪油、矿物质和维生素对维持机体的正常生理机能有一定作用。
 

　　还需注意的是，菠萝蜜不要和蜂蜜一起食用，两者会互反应生成一些气体，造成饱腹、胀气等症状。
 

　　香蕉约115千卡/100g
 

　　香蕉是日常生活中最常见的一种水果之一，在热带地区广泛种植。香蕉果肉营养价值颇高，此外，还含多种微量元素和维生素。
 

　　山楂约102千卡/100g
 

　　山楂，又名山里红，果实可以生吃或作果脯蛋糕，干制后还可以入药，是我国特有的一种药果。山楂具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用。山楂的热量不低，但是一种营养价值非常高的水果。

 

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