近几年，一股“戒糖”“抗初老”的旋风，在美容圈里猛然刮起，从明星大咖到网红博主，都在痛批“糖”对青春美貌的不友好。各种戒糖食谱、网红抗糖产品充斥市场。但这些产品真的有用吗?戒掉糖，我们真的能青春常驻吗?这个说法，到底靠不靠谱?让我们一起来看看，正大健康的营养师们是怎么说的~
其实抗糖就是抗初老，但是很多人会把抗初老把抗衰老混为一谈，虽然都是抗老，但是他俩的目的和方式却大不相同。
抗老抗的是已经出现的老化现象，比如：皱纹、斑点、皮肤弹性减少和水分缺失。而抗初老，是为了延缓肌肤的老化现象。具体来说，就是随着我们年龄的增长，体内的胶原蛋白开始流失，肌肤的屏障也越来越薄，一系列的皮肤问题开始显现。
抗初老其实就是守住皮肤里的胶原蛋白，延缓老化的出现。
如何抗初老防止皮肤氧化
保证睡眠充足
每天22时-2时是每天的护肤黄金时期，每天需要保证睡眠平均在8个小时，较好的睡眠质量，也会给皮肤带来充足的营养，加快皮肤的新陈代谢。
使用抗氧化护肤品
随着年龄的增长，我们除了使用美白保湿的护肤品以外，我们也要适当的增加一些具有抗氧化功效的护肤品，同时每天做好防晒措施。
吃一些抗氧化的食物
茶，茶中含有效成分茶多酚，是一种抗氧化剂物质。
菠萝，含有大量的β-胡萝卜素和铁元素。
红葡萄酒，含有原花青素和白黎芦醇都是强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内的自由基。
猕猴桃，富含丰富的维生素C，可以减少自由基生存，延缓衰老。
以上就是正大健康为大家整理的抗糖和抗衰老的关系。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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