衰老是每个人都要经历的一个过程，虽然道理都明白，但是谁又喜欢变老呢?所以，无论是年轻人还是老年人，如何抗糖预防衰老是一个大问题!
一.控制饮食
首先，我们得先从饮食上去控制。
完全戒糖是不可能的，糖是我们身体利用最高效的能源，没有任何理由拒绝糖的摄入。
不吃糖是不好的，但吃太多也是不好的，因此我们需要对三餐以外的糖类控制摄入哦!
像奶茶、咖啡、饮料等饮品，都是重灾区。记得之前还有媒体报道过，包括几家网红店在内，不仅少糖奶茶的糖分含量和普通可乐差不多，所谓的无糖奶茶中也能检测出一杯中含有5-10g的含糖量。所以，克制一下嘴瘾，不要到覆水难收的地步。
二.不要熬夜。
最浅显的道理，因为睡眠不足的话、就会直接导致褪黑色无法分泌。抗衰老这一环节中，熬夜简直就是破坏力极强的对象了。
三.从护肤上着手。
我们皮肤中的寡肽-1的流失是无法避免的，水分可以帮助我们主动去给肌肤补水、什么水光肌和水嫩感少女皮肤都是要主动去补水才行，如果水分缺失就会直接导致水油平衡，严重的话不仅会“闭口”，可能还会增添色斑哦。
光补水可能还不够，美白类的护肤品也是抗糖化必备，例如含烟酰胺成分，是护肤成分党必选之一。
以上就是正大健康为大家整理的老年人需要抗糖吗。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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