皮肤老化是一个自然过程，也是多种因素共同作用的结果。造成老化的内在因素包括遗传、激素水平和免疫力等，而外在的因素则包括紫外线、吸烟、油烟、热应激、环境污染、生活压力等等。但是有的人即使年过半百，还是风采依旧，这是因为他们懂得如何有效的抗衰老，那么有什么普通人有什么方法?
1.防晒
遮阳伞、遮阳帽、防晒服等都用起来吧!不被晒到就是最好的防晒!如果实在可能被晒到，还可以用防晒霜。所有25岁以上的女性都要日常使用!
2.运动
看看不老女神男神(老公彭于晏、女神张雨绮)的微博和ins，发现他(她)们共同特点就是热爱健身!而且不是跑跑步那种单纯有氧，一定是结合了阻力训练的力量锻炼。
注意：在专业人士指导下进行，不要盲目锻炼力量，可能会受伤!
3. 补充维生素
对于女性来说，进入25岁就要开始学会抗衰老了。专家表示，女性抗衰老一定要摄取够各种营养元素，首先要注意蛋白质的摄取，也要多吃含有维生素c、维生素e的食物，另外，还有多多摄取茄红素，这种元素有很好的抗衰老的功效。
4. 保持好心情
要想肌肤好，好心情是十分重要的;要想保持年轻，好心情更是必不可少。总是心情低沉的人，最容易变老。因而，要学会保持自己的好心情。好心情的保持，首先就要懂得如何保持心态平衡和乐观开朗，这样可最大限度地调动体内激素，既可提高机体免疫力又能延缓衰老。
以上就是正大健康为大家整理的有什么方法可以抗衰老。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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