抗氧化从多大开始

　　毕竟一说到年龄的增长，除了身体和心理上的改变之外，皮肤状态也会随之改变，可能会逐渐失去弹性、粗糙暗沉、屏障受损、容易干燥缺水等等……
 

　　什么是抗氧化?抗氧化等于抗衰老，你说重不重要?抗氧化可以延缓身体退化速度，防止肌肤衰老，并保持青春。
 

　　有些人保养得好，十年如一美如当初，有些人保养不咋样的话，在她身上就真的领悟到什么叫“岁月是把杀猪刀”。很明显的一组对比，那些年的舒畅和现在对比起来还真有点差距，估计她在照镜子时候也能感觉到。
 

　　其实肌肤每时每刻都在空气中被氧化，不是说你足不出门或者用塑料胶把自己脸蛋包裹像个阿拉伯人就可以保鲜不被氧化，咋们不是水果好吗?
 

　　发现现代人都特不容易，因为经常受紫外线、脏污空气、电脑手机辐射等对皮肤的伤害，甚至走个路上个班还被二手烟扑面盖来，再加上年龄增长带来的自然老化，就这样的....肌肤被周围环境氧化发黄、变残。
 

　　多少岁开始抗氧化?
 

　　对于女性来说，20岁左右是皮肤状态的巅峰，这个时候是“满脸胶原蛋白”的状态，也是最适合开始抗初老的时候，但这也并不是绝对的。每个人的肤质不同，具体还是要以自己肌肤的状态为准。
 

　　抗氧化是抗初老过程中一个非常重要的手段，在说抗氧化之前，一定要先知道自由基，因为抗氧化其实就是为了减少自由基对肌肤造成的伤害。
 

　　抗氧化的食疗方法?
 

　　番茄

　　有些人不喜欢吃番茄，其实它是抗氧化好东西。番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍，可以说是抗氧化的超强斗士。
 

　　葡萄

　　葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。最典型的是葡萄酒，葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高，所以能美容养颜。
 

　　绿茶

　　绿茶的抗氧化不比葡萄差。绿茶富含的茶多酚具有很强的抗氧化性，是自由基的清除剂，抗衰老效果是维他命E的20倍。
 

　　上就是正大健康为大家整理的抗氧化从多大开始。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。

　　如有个人健康管理或商家加盟，请联系我们18605281608，专业营养师团队为您科学指导规划。