说到抗衰老，我们必绕不过“糖”这个字。在很多集美们的心里，糖是皮肤的头号杀手。尽管糖能给人带来快乐，但是“舍不得孩子，套不住狼”，为了美貌，集美们也会想尽一切办法阻止糖分摄入。近年来，因网红、明星背书而红的“抗糖饮食法”就引起了很多人的关注，这种抵制大部分糖的饮食法提倡要戒掉大多数的含糖食物，就连水果和主食都不能吃，一些人在明星身上看到了抗糖带来的巨大成果，于是开始纷纷效仿。
虽然说越甜的食物越有可能造成血糖的升高，但是依据食物甜度来判断升糖指数未免有些不太科学。最容易被误解的就是水果。但其实水果中就富含诸如维生素c这样的抗氧化物质。不经常吃水果很容易影响正常的新陈代谢，不但影响身材还会有许多健康上的隐患。
哈密瓜有“瓜中之王”的美称，是人们夏季消暑的上佳选择，味道香甜如蜜，甜而不腻。现代医学表明，哈密瓜含有大量的维生素c，可以有效防晒和预防皱纹，还具有止渴除烦热、防暑气的作用。如果经常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，常吃哈密瓜就能够得到有效的改善。
注意但是哈密瓜属于凉性水果，因此一次性不宜吃的太多，以免引起腹泻。虚寒体质、糖尿病人、产后、病后的人，慎食哈密瓜。除此之外，抗糖的人蔬菜还需避开南瓜、甜菜和胡萝卜，水果避开西瓜、哈密瓜、菠萝、葡萄这些含糖量高的;值得注意的是，大部分人几乎都没有吃水果后漱口的习惯。水果大多都是酸或者甜的，吃完水果后，如果不漱口，残留物会在口腔内发酵，发酵后形成酸类物质腐蚀牙齿。
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