水是人的生命之源，人是离不开水的，甚至水比食物更加重要，然而，你知道吗?很多人喝水都喝错了，要掌握正确的喝水方式，才能保障你的健康，今天芽苗健康的营养师就跟大家分享一下人为什么要多喝水?
《中国居民膳食指南(2016版)》中建议成年人每天饮水1 500～1 700 mL(约7-8杯)。实际具体喝水量需要根据年龄、身体活动、环境温度等因素进行调整，如气候干燥、炎热或有运动等情况，建议可适当增加饮水量。
保证身体正常且基本的新陈代谢：
水在盆中具有流动性，水在身体当中同样有较强的输运能力。保证白开水的足量摄入，无疑可以加速身体的新陈代谢，这其中包括肠道和其他部位，这样一来即能促进身体正常机能完美呈现，同时也能预防便秘等由于“堵塞”所诱发的相关问题。
充足补水，预防各类干燥问题：
大地缺水会干燥，人缺水之后同样如此。当机体缺水之后，皮肤会变得干燥无光泽，所以很可能会长痘、长斑;肠道变得干燥易堵塞，所以排便困难等问题就会发生。
每日足量饮水，白开水会让你的身体更加湿润，这样一来即能预防身体可能出现的多种干燥问题。
水可以促进血液循环，维持细胞生存：
在冬季很多人的血液都会出现粘稠的情况，而血液粘稠对于身体来说并不是什么好事，血液长时间的处于粘稠状态，很容易的就会导致疾病出现在身体上，尤其是对于血压很高的人来说，血液粘稠是十分危险的事情。因此在冬季，补充水份对于保护血液也是十分重要的。
帮助食物的吸收和消化：
水在食物消化、吸收的过程中作为溶剂，食物被分解后所产生的营养素溶解在水中，经由肠道的粘膜吸收后进入血液里。
以上就是正大健康为大家整理的人为什么要多喝水。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
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