糖化反应轻则就像我们通常会感觉到的，吃太多甜食以后，会出现思绪涣散、犯困的现象，当然还会出现皮肤变差的问题;重则会出现各种慢性病，最典型的就是胰岛素分泌异常导致的糖尿病等等。
“抗糖”不等于“戒糖”，靠“戒糖”是做不好“抗糖”的。一来，在维持健康的生命活动的前提下，“戒糖”基本是无法实现的概念;二来，参与“糖化反应”的因素众多，在效仿明星、网红的“抗糖饮食法”之前，请先看看自己是否存在睡眠不足、防晒不到位等“短板”。
西红柿每一百克西红柿含糖2.2克，维生素B10.03毫克，维生素B20.02毫克，维生素C11毫克，还含有较多的苹果酸、柠檬酸等有机酸，特别是维生素PP含量在果蔬中名列前茅。这种维生素是构成人体脱氢酶的辅酶成分，参与机体氧化还原过程，有促进消化功能、维护皮肤和神经健康的重要作用。
因其里面富含丰富的膳食纤维，能够组织人体肠道对于碳水化合物的吸收，延缓餐后血糖，有降血糖的作用。
促进肠道蠕动，有利于粪便排出，防治便秘。可控制体重和减肥，可溶性纤维可以减缓食物由胃进入肠道的速度和有吸水作用，从而产生饱腹感而减少能量的摄入，达到控制体重和减肥的作用。
以上就是正大健康为大家整理的吃西红柿对抗糖有影响吗。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
如有个人健康管理或商家加盟，请联系我们18605281608，专业营养师团队为您科学指导规划。
