减肥是一个永久性的人们话题，正大健康营养师们发现下周有很多人在瘦身过程中经常会进入减肥误区。
常见的减肥误区有哪些呢?
不吃主食?不行!长期不吃主食会让身体得不到足够的营养，导致抵抗力下降，身体出现各种毛病。
不吃肉可以减肥?肉、蛋、奶、海鲜，都是蛋白质丰富的食物，想要减肥，蛋白质吃不够的话，你会一直处于饥饿状态。尤其是健身党，要是饮食中的蛋白质跟不上，还会造成肌肉损伤，影响新陈代谢，变成易胖体质哦。所以，想要事半功倍地瘦下来，就要好好吃肉。像什么脂肪含量较低的鱼肉、鸡胸肉、瘦牛肉都是很好的选择。不过像五花肉这种还是少吃为妙!
.减肥一定要靠运动?不是的!“七分吃三分练”，不要因为别人推崇运动减肥就想想自己的懒惰干脆不开始减肥。运动也只是辅助减肥的一部分，不是缺一不可。
不吃晚餐瘦得快?并不是。开始的时候会掉秤，毕竟那属于节食了!后期就不怎么掉秤了还影响代谢，得不偿失。可以用轻食餐包代替晚餐，营养饱腹消内脂，吃吃就能瘦~
在天然食物中，有一些也是有减肥效果的。譬如像咖啡、茶、葡萄、苹果皮等都对减肥有帮助，常见的芦笋也可以抑制脂肪和淀粉的吸收。所以减肥药和减肥茶也应该彻底从我们的生活中离开。如果你不小心前一天的晚餐吃多了，那么第二天的早餐和午餐的量你可以稍微减少一点来平衡一下，减少第二天摄取的热量，但是不要完全不吃。当你大吃大喝之后，油腻的东西进到肚子里面，胆囊会收缩，收缩之后，胆结石就会堆积，可能会影响到胰脏发炎，毁坏了代谢系统。
以上就是正大健康为大家整理的减肥误区。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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