很多人一提到减肥瘦身吃什么，脑中肯定首先就会浮现出四个大字：多吃蔬菜!那吃什么蔬菜减肥最快呢?跟着正大健康营养师一起来了解一下吧~
菌类是对各种腐生生物的一种统称，在自然界有很多种野生菌类，而我们生活在最长吃到的无非就是下面几种，香菇、木耳、银耳、平菇、金针菇等几种。菌菇类食物富含维生素b群，其中的维生素b2还能燃烧脂肪，热量低口感好。
苦瓜具有清热解毒、美容消暑的作用，其钾含量较高，有利于消除水肿，抑制脂肪吸收，是出了名的“脂肪杀手”。想减肥的仙女们不妨试试苦瓜，不仅可以减肥，而且还能增强表层肌肤的活力，让皮肤又嫩又滑。
胡萝卜内含有的异硫氰酸能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后为人体充分吸收和利用。所以胡萝卜是一种相当不错的减肥食品，有助于改善易胖体质。
时下流行的西红柿减肥法，正是运用到了西红柿强大的燃脂效果。西红柿中含有的番茄红素，能有效防止脂肪细胞的积聚，而且其抗老化作用是维生素E的100倍。同时，它还能清除体内的活性氧，有效抑制黑色素的生成。
黄瓜中含有丙醇二酸，这种酵素摄入后能帮助体内脂肪的分解，抑制脂肪产生，而其中的纤维素能促进人体排出废物，达到减肥强体的目的。同时，黄瓜口感脆嫩的，通过慢慢咀嚼，能刺激饱腹中枢，控制食欲。
韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，是非常理想的减肥食品。另外，每100克只含26大卡的韭菜也能让你多吃不发胖哦!韭菜炒豆芽就是一道非常营养的健康减肥食谱哦!
以上就是正大健康为大家整理的低热量蔬菜有哪些。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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