抗糖能治痘吗

　　血液中的葡萄糖吸附蛋白质，称作「糖化现象」(glycation)，糖化形成具破坏性的醣化终产物(简称AGEs)，一旦AGEs增加，会破坏蛋白质，尤其是保持肌肤弹性与紧实的胶原蛋白和弹性蛋白。AGEs同时减少抗氧化酶生成，使肌肤更易受日晒与污染侵袭。糖化过程中更产生自由基，加重发炎情况，而痘痘本身就是一种发炎现象，因此AGEs将使痘痘恶化。
 

　　吃糖会增加胰岛素的分泌，会让皮肤发炎和长痘痘，也会促进皮肤油脂过度分泌，当皮肤的毛囊被这些油脂堵塞时，就会加剧痘痘和炎症的情况。需要注意的是，我们说的「糖」，是广义上的概念：除了糖果、奶茶、甜点外，还包括高糖分的水果等高GI值的食物。
 

　　抗糖对治痘有效吗? 可以但不绝对,长痘的原因有很多,要找到自己长痘的原因所在,才能对症下药。
 

　　少吃甜油辣食品
 

　　治疗青春痘最重要的是皮肤清洁与肠胃道保养，用中性肥皂洗澡，少吃甜食、油腻、辛辣、高热量食品，多吃蔬果、多喝水，维持大小便通畅，并注重睡眠及运动。
 

　　少吃甜食
 

　　甜食中含有大量的糖分，这些糖分在体内主要转化为能量。所以吃甜食多了，就会因摄入能量太多而产生饱腹感，影响对其他富含蛋白质，维生素，矿物质和膳食纤维食品的摄入。而维持皮肤的健丽须要多种营养物质，大量糖分的摄入会导致皮肤营养不均衡，还会引起皮肤油脂分泌过盛，改变皮脂成分，从而诱发痤疮。非常是在女士经期前那几天，更要坚持低糖饮食。
 

　　不宜吃海鲜类食品
 

　　鱼、虾、羊肉、贝壳类的食品轻易诱发青春痘，所以不能吃，另外也不宜多食一些温热性食品如韭菜、牛、羊、狗肉等，同样会加重患者的病情。
 

　　饮食需均衡
 

　　留意饮食不要大鱼大肉的吃，要平淡一些，多吃新奇蔬菜，关于辛辣美味食品尽量不吃或少吃，其中包括忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食品，以及烈性洒、浓茶和咖啡等。原因是辛辣食品可刺激雄性激素分泌增多，过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素。
 

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