什么时间适合抗糖

　　抗糖是什么意思，得从游离糖和真皮层的胶原蛋白、弹性蛋白说起。在世界卫生组织(WHO)的官方定义中，游离糖是添加到食品和饮料中的单糖(果糖、葡萄糖等)和双糖(麦芽糖、蔗糖等)，以及天然存在于蜂蜜、糖浆果汁和浓缩果汁中的糖。
 

　　抗糖这个概念出来之后，受到了无数爱美人士的追捧和欢呼!尤其是在很多人现身说法抗糖的重要性以及给身体健康、肌肤带来的好处的时候，那就再也坐不住了，想立刻体验这种抗糖化效应!
 

　　那么到底什么时间抗糖最合适?
 

　　对抗糖我们没有太多的清晰认知，其实没有明确规定初老年龄究竟是多少岁，也没有明确规定抗糖产品应该从什么时候开始使用最好。
 

　　但是在20岁出头的时候，皮肤状态变差，肤色黯沉无光，眼角惊现小细纹，法令纹初生…各种恼人的肌肤问题就开始找上门了。
 

　　每个人的肤质变化不同，受外界环境、情绪等问题影响也不同，当肌肤出现轻微细纹干纹、毛孔越来越明显、护肤品难以吸收等现象时，肌肤就已经进入抗糖、抗初老的阶段了。
 

　　其实想要拥有健康肌肤，除了抗糖最重要的还是要养成良好生活习惯。正大健康营养师建议：
 

　　一要坚持平衡饮食，每天至少摄入13种食物;
 

　　二要远离精制糖、转化糖、加工糖，比如奶茶、蛋糕、果汁等甜食;
 

　　三要少吃油腻食物，以及煎烤炸等高温烹饪过的食物，比如各类烧烤、动物内脏、火锅等;
 

　　四要有意识的给身体定期做减负，清理肠道内长期积累的垃圾和多余的油脂，保证身体各器官的正常运转;
 

　　五要加强体育锻炼，保证规律作息和良好生活习惯。
 

　　以上就是正大健康为大家整理的什么时间适合抗糖。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。

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