抗氧化这个概念真是从护肤界火到养生界，无论是业界大咖还是护肤小白都能说得头头是道。
然而具体和身边的小姐妹们聊到抗氧化，却还仅仅是停留在皱纹增多、皮肤暗黄等等比较肤浅的层次。可是抗氧化给我们带来的作用不仅只有这些，皮肤氧化后对我们的伤害也绝不只有这么一点。
那么我们日常中该如何正确的抗氧化呢?
1.防晒
我们太阳产生的紫外线对于肌肤的伤害非常大，直接导致自由基在肌肤中肆意破坏，威胁我们的身体健康。所以在我们日常的出行中一定要注意防晒，例如选择合适自己肤质的防晒霜等等。
其中，抗氧化成分是我们关注的重点，花青素、茶多酚、维C、纳米金箔、肌肽等等都对抗氧化有促进作用，所以以后挑选护肤品时可不要只信种草视频，看看成分可能是更好的选择哦~
当然，最好的方法还是物理防晒。例如打伞、帽子、口罩、防晒衣一起上阵是最保险最有效的防晒方法啦。
2.多吃抗氧化的食物
西红柿含有大量的维生素C、矿物质、膳食纤维和番茄红素，这些营养素综合发挥作用，可以产生强大的抗氧化功效。
西红柿中抗氧化能力最广为人知的是番茄红素。番茄红素是目前所有天然食品中，抗氧化性最强大的一种。
3.保证睡眠充足
每天22时-2时是每天的护肤黄金时期，每天需要保证睡眠平均在8个小时，较好的睡眠质量，也会给皮肤带来充足的营养，加快皮肤的新陈代谢
4.使用抗氧化护肤品
随着年龄的增长，我们除了使用美白保湿的护肤品以外，我们也要适当的增加一些具有抗氧化功效的护肤品，同时每天做好防晒措施。
以上就是正大健康为大家整理的如何正确抗氧化。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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